16.11.2012 прошла конференция “Мастерская предпринимательства 2012“ в Киеве. На мероприятии собрались участницы конкурса “бизнес своими руками”, гости, эксперты , бизнес-леди, девушки и женщины. Эксперты ( в основном это были женщины) делились своими знаниями, которые помогли им достичь успеха.
Была достаточно интересная программа мастер-классов от ведущих специалистов в области предпринимательства, направленное повысить уровень знания современных деловых женщин. Каждый мастер-класс длился около часа и конечно за это время трудно дать максимально много информации, но мне было интересно, и даже за такое короткое время я получила полезные знания. Думаю я не одна, кто получил хороший инструмент для развития своего своего дела, для совмещения бизнеса и семьи. Весьма полезная конференция для современных женщин в Украине, которые стремятся стать независимыми, открыть и успешно развивать свое дело и при этом быть матерью, женой и просто красивой женщиной.
И говоря свое дело – это необязательно должно быть что-то глобальное, техническое, это может быть творческая мастерская по рукоделию, танцам, студия изобразительного искусства или производство украинских сувениров, вышиванок, центры помощи женщинам, детям и т.д. К слову скажу, победительницей конкурса стала бизнес-леди и мама 5-х детей Наталья Коврина-Уянык, создавшая компанию «Работа плюс», предоставляющую комплекс лучших рекламных и информационных услуг на украинском рынке труда.
Первый мастер-класс от Кадышевой Ольги “управление стрессом” мне очень понравился. Расскажу основное, что я для себя усвоила и с радостью поделюсь с читателями сайта.
“стресс -это реакция организма на неожиданные изменения”
Стресс испытывает разум (беспокойство, спутанные мысли, нерешительность), тело (телесные зажимы, напряжение, болезни) и это выражается в эмоциях (потеря уверенности, апатия) и поведении(бессонница, повышенная жажда).
Упражнение №1:
Хорошо конечно снимает стресс занятие йогой, танцами или расслабляющий массаж. Обязательно после тяжелой трудовой недели необходимо снимать стресс, ведь энергия не пережитого стресса переходит в зажимы в теле, которые делают не гибким тело. Отсюда болезни, морщины и т.д.
Упражнение №2:
Очень важно быть осознанным и тогда паника, и в итоге стресс не имеют такой сильной власти. Для этого стоит задать себе вопросы:
- Что сейчас происходит?
- А что со мной? (состояния в теле)
- А что я чувствую? (эмоции)
- А что я делаю? (поведение)
Когда человек осознает себя и что с ним происходит – он становиться целостным. Тогда разум в согласии с телом и душой. Таким способом человек справляется со стрессовыми ситуациями.
Я использую первое упражнение и скажу, что достаточно эффективное, по крайне мере для меня и для моего тела, а отвечая на вопросы успокаиваться ум. Надеюсь и для вас станет полезная эта информация.
Вот такие знания всего лишь за один час времени. А еще я была на мастер-классе: “Как натренировать мозг для принятия эффективных бизнес решений и просто решений” от Юлии Плиевой и мастер-класс о социальных сетях и раскручиании продукта, бренда в соц. сетях от Виты Кравчук и завершающий мастер-класс про деньги.
Полезное! Скоро близится праздничное время: новый год, рождество и становится вопрос о праздничной одежде для деток. Большой и часто обновляемый ассортимент: праздничные детские платья , рубашки, платья предлагает Вам компания представитель различных торговых марок детской одежды.
Очень интересные упражнения! Спасибо, что поделились полученными знаниями =)
И вам спасибо Галина!
Про первое упражнение знала (действительно классное), а второе надо будет попробовать. Спасибо, что поделились!
На здоровье Елена!
Нам женщинам приходится многое успевать, и в работе, и в личной жизни, и в семье)))
Так что упражнения для хорошего состояния тела и души очень помогают.
нужно попробовать